Abgrenzung und Resilienz im Alltag

Für Frauen ist es heute wichtig, sich physisch und psychisch angemessen abzugrenzen. Lernen Sie sich im Alltag vor negativen Einflüssen wie Angst, Schmerz und Stress zu schützen. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Chronischer psychischer Stress macht uns krank. In diesem Kurs lernen Sie einfache Methoden, um Psyche & Körper fit zu halten und vor Angriffen zu schützen. Erlernen Sie mit Qi-Gong, Meditation, Achtsamkeit und spezifischen Methoden ihre Grenzen zu kennen und ihre weibliche Kraft auszuleben. Zudem machen Sie Erfahrungen mit körperlicher Selbstverteidigung. Somit werden ihr Geist und ihr Selbstbewusstsein nachhaltig gestärkt.

Lernziele

Sie sind fähig:

• den konstruktiven Umgang mit psychischen und physischen Angriffen zu erlernen.
• gezielte Methoden und ihre konkrete Umsetzung im Alltag anzuwenden.

Voraussetzung

• Nur für Frauen